Розмір тексту

Я чувствую, а значит я живу

Если спросить, человека «о чем ты думаешь?», — ответ не заставит себя ждать. Но вот вопрос «что ты сейчас чувствуешь?» — скорее поставит его в тупик и вызовет непонимание.

Большая часть людей до чертиков боятся принять свои же собственные чувства, пытаясь их подавить, избежать, не заметить — лишь бы не испытать их. Им кажется, что они просто не выдержат своих переживаний, да еще и все вокруг скажут — слабак.  Так кажется, потому что когда-то в детстве мы оставались неподдержанными и одинокими со своими переживаниями. Тогда для нас это было невыносимо и равносильно смерти. Но ведь сейчас это не так.

Самую сильную боль приносят не чувства — а желание их избежать

Каждое чувство имеет свое начало и свой конец. Но только если дать себе право их чувствовать и проживать, а не застревать в них.

Разделим чувства на 3 группы:

  • первичные;
  • вторичные;
  • перенятые.

А теперь подробнее о каждом:

Первичные чувства — возникают как стимул-реакция

 Они дают энергию, наполняют и побуждают к действию. Они раскрывают потенциал, приводят к изменениям, придают сил. Эти чувства прямые и ясные, без двойного дна. Вам весело — вы хохочите, на вас едет автомобиль — испытываете страх и отпрыгиваете, говорят обидные слова — злитесь и останавливаете человека, потеряли близкого — горюете.

Если вы способны чувствовать первичные чувства — то скорее будете переживать жизнь полной и красочной. А движение по жизни будет легким и приятным. 

Вторичные чувства. Отнимают силы и энергию, ведут к страданиям, беспомощности, бездействию и внутренней неудовлетворенности

Мы прибегаем к ним, чтобы замаскировать и спрятать первичные. Ведь внутри каждого из нас — свой свод правил и норм, в которых есть «приемлемые» чувства и те, которые проявлять нельзя.

Как же этот свод правил формируется?

В детстве, под влиянием культурального и семейного аспектов. В одних семьях заложено строжайшее табу на агрессию. Многие этим гордятся: «Мы никогда не ругаемся!». И ничего, что ребенок весь в аллергии, муж засиживается до ночи на работе, а жена в депрессии. Зато мы не «ЗЛЫЕ», а очень милые люди.

В других семьях запрет на грусть: «Расслабься, переключись, что ты нюни распустил. Все будет хорошо».

 В-третьих — запрет на отвращение: «Ешь, что дают, и не встанешь из-за стола пока все не доешь».

 А в некоторых семьях — на любые чувства. Вот и выходит не человек, а функционал, с высоко развитой рациональностью и отсутствием чувствительности. Который даже может многого достигать, но все-равно глубоко внутри чувствует себя несчастным и опустошенным. Но говорить и даже чувствовать ведь это НЕЛЬЗЯ.

Вот тогда и появляются «спасатели» — вторичные чувства.

Например, запрет на злость — это возможность жаловаться, ныть, плакать и оставаться в позиции жертвы. Так и не рискнув прямо сказать, в чем дело и что человеку не подходит.

Сталкиваясь с запретом на грусть, можно убегать «тусить» с друзьями, или заменять грусть на злость, разнося все в пух и прах. Эта подмена не всегда осознанная. Но, скрывая настоящие чувства — мы скрываем и потребности, стоящими за ними. А неосознанное не будет удовлетворено. Ловушка в том, что сам хозяин вторичных чувств ощущает себя не понятым и не принятым, с внутренней пустотой и одиночеством.

Перенятые чувства. Они не наши

Это чувства кого-то из близких или важных людей, которые вы подхватили, как вирус гриппа.

Например, мать всю жизнь обижается и люто ненавидит бывшего мужа и его родителей. А вам, как дочери он ничего плохого не сделал: проводил с вами выходные, забирал вас к бабушке, баловал и дарил подарки. Но в глубине души вы испытываете странное чувство обиды и ярости на отца.

Стоит посмотреть, мои ли они, или меня захватили не свои. А перенятые чувства очень сильны! И реакция на человека или событие, гораздо ярче стимула. То есть, причина ваших чувств слабее, чем ваша реакция на них. Перенятые чувства могут отравлять жизнь и забирать у вас свободу, оставляя вас в токсической связке с человеком, чьи чувства вы разделили.

Мало кто из людей «не избалованных» психологией задумывается и осознает свои чувства.

Мало кто думает, а мои ли они? Насколько они конгруэнтны? А не прячу ли я под ними что-то важное?

Большинство делят чувства на «позитивные» и «негативные»

В работе меня часто спрашивают, как отключить «негативные чувства», как их не переживать. Но нет плохих или хороших чувств — есть приятно и неприятно переживаемые.

Чувства —  маркер того, получаете ли вы от жизни то, чего хочу? И все они нам нужны для выживания и понимания себя.

И нет тумблера, который отключает неприятные переживания. А оставляет включенными приятные. Отключать чувства — не лучшее решение.

Каждый депрессивный клиент, переживающий отсутствие чувств говорит примерно следующее: «я не понимаю, живу я или нет. Если да, то для чего? Я не знаю, зачем мне жить? Зачем вставать по утрам? Моя жизнь пуста и в ней нет красок».

Печальная картина, не правда ли?

Что делать с собой и своими чувствами решать каждому: чувствовать их или нет, проявлять или нет, проживать или избегать

 Но если вы хотите жить свою жизнь, а не существовать — вам придется шагнуть к себе на встречу. Знакомиться с собой, рисковать проявляться. Быть уязвимым и иногда ранимым. Узнать себя — это не удел слабаков, а удел сильных.

Предупреждаю, что в начале пути легко не будет. Часто, с возвращением чувствительности, всплывают «сложные чувства»: боль, обиды, злость, тоска и прочее. Но по мере их проживания появляется больше удовольствия, любви и свободы. Это сравнимо с пробуждением природы после долгой зимы.

Просыпайтесь, жизнь не так уж длинна!

Про автора

Елена Васильева

Елена Васильева

Гештальт-терапевт, процессуальный психолог

5
Останні публікації:

Полтавщина:

Запропонувати тему