Штангою качайся!
Навіяно публікацією
Відео по темі:
Прочитання теми знову навіяло на думки - знову за своє здоров'я відповідальні всі, окрім, власне людини (ну або її батьків,я кщо мов айде про дітей).
Знову буду критикувати "сім'ю і школу" і знову почую, що в цьому не розбираюся. Може й не розбираюся в тому, сенсі, що не маю своїх дітей. Проте не погано пам'ятаю свою "ранню юність" (що, до речі, варто регулярно згадувати, коли виховуєш дітей).
Отже, повертаючись до теми фізичного виховання
Проблема в тому, що люди часто самі зменшують фізичну активність своїм дітям, що потім і виливається у проблеми. Що стосується дитячого віку - "Сядь посидь, куди ти бігаєш!" Особливо теж у формулюванні: "Сядь посидь, куди ти бігаєш, ти ж дівчинка!". Цінності закладуються у дитинстві, тому думка "Та потім виросте - виховаємо, а поки воно дитина!" є вкрай небезпечною). Оскільки простіше закласти відразу правильні орієнтири ніж потім виправляти хибні.) А потім:
Йдемо далі - те, що у нас називається "фіз-рою" викликає сльози. І не через те, що якісь спортзали чи майданчики не такі (то окрема тема). А через ВІДНОШЕННЯ до фізкультури. І вчителів і дітей. Чомусь є жаданим зробити собі "освобождєніє". Ну а років так з 9 уже можна стабільно раз на місяць "ізображать недомаганія". Ще допомагає "забувати форму". Да, раз на тиждень це замало (ага, спробую я зараз написати, що треб адодати уроків фіз-ри на тиждень! ;-) ). І мінус в тому, що фізкультура не завжди останній урок. Але все вищенаписане говорить про одне - інтузазізьм займатися фізкультурою у нас вкрай низький.
Далі про те, що "раньше було багато безплатних секцій, а сечас дорогі зали".
"Свиня болоьа знайде." - цей принцип спрацьовує і в позитивному варіанті. В сенсі - якщо людина хоче займатися - вона буде займатися. Не зважаючи на "нету времені, у мене сім'я", "я втомилася", "не ма денег на дорогий зал". Герой роліка на початку блогу їздив зі свого Грацу на веліке в райцентр, щоб тренуватися. Далі історію, думаю, можна не переказувати.
В принципі, з тих часів нічого революційно нового не придумали (ібо принципи тіла людини незмінні). Тому нічого принципово нового тут не винайдеш. (Да-да - я про ссилки "Грудь ростет как на дрожжах от физических упражнений!"). Людина, яка елементарно знає принципи спорту рже разом зі мною. Оскільки груди це залоза+жирова тканина. Їх "накачати" нереально. Інша справа, що можна зміцнити грудні М'ЯЗИ. І тоді груди будуть високими, пружними, і навіть більшими. Але за рахунок м'язів, а не залози. До речі, нещодавно методом "научного тика" винайшла нову впарву для пружних грудей - віджимання ГРУДЬМИ вді підлоги. ок, ділюся - лягаємо на живіт (точніше на груди), руки розміщуєимо так, щоб не заважали - уздовж тіла або за голову) і підіймаємо корпус сантиметрів на 2-5, застосовуючи лише м'язи грудей.
Так от, враховуючи вищесказане всі "новейшіє разработкі в області фітнеса" (які коштують не малих грошей в дорогомі фітнес-клубі) під керівництвом особистого тренера річ непогана, але необов'язкова. І відсутність на це грошей не є завадою на шляху до гарного тіла.
Оскільки ще радянська розробка ЛФК - це той же фітнес. А комплекси на тренажерах ще з часів Шварца (якому звісно гикається в цьому блозі) не дуже революційно змінилися.
Займатися ФОРМУВАННЯМ тіла (я не говорю про те, що вести активний спосіб життя в сенсі руху потрібно постійно з малечку і до максимально пізнього терміну) найкраще в той час, коли воно природньо формується. Якщо дівчинка в 11-13 років візьме гантельки по 2 кг (вони ж дві пластикові пляшки води по 2л) і допоможе природі формувати жіночі форми, то потім ці форми будуть пружними і не висітмуть. Правда, в неї будуть проблеми типу, що не зможе підтримати жіночу бесіду на тему целюліту і "похуданія"... Але, дімаю, воно того варте.
До речі, про розповсюджену жіночу "відмазку" - "культуристки це та кне жіночно! Я не піду до спортзалу/не буду займатися формуванням тіла, бо боюся стати на них схожою!". Люба моя, а ти, в принципі уявляєш СКІЛЬКИ треба тренуватися щоб досягти їх рівня? ;-) Так що година в день не зробить з тебе гору м'язів. А от тіло сформує. І на довгі роки.
Тож будьмо гарними і фізично досконалими!
ну і наостанок - незнаю чи фейк чи правда, але зворушливо:
