Про важливе до Всесвітнього дня боротьби з артеріальною гіпертензією
Підвищений тиск - це один із головних чинників серцево-судинних катастроф: інфарктів, інсультів, хронічної серцевої та ниркової недостатності. Артеріальна гіпертензія є провідною причиною смертей у світі і часто спочатку протікає безсимптомно, через що її називають «тихим убивцею».
Фактори ризику:
Спадковість
Чоловіча стать (до настання менопаузи у жінок ризик значно менший)
Підвищена маса тіла
Малорухливий спосіб життя
Надмірне вживання алкоголю, солі та тваринних жирів
Паління
Стреси
Водночас це захворювання, яке можна повністю контролювати.
Норма артеріального тиску - 120/80 мм. рт. ст..
Тиск 140/90 мм рт. ст. – привід чимшвидше звернутися до сімейного лікаря або кардіолога. Адже без належного лікування гіпертензія пошкоджує серце, руйнує судини мозку, погіршує роботу нирок та зір.
Як діяти:
Вимірюйте тиск навіть при відсутності скарг на самопочуття;
При стійкому підвищенні тиску зверніться до лікаря, уникаючи самолікування;
Ведіть здоровий спосіб життя:
Обмежте сіль до 5 г на день;
Не паліть;
Контролюйте вагу;
Займайтесь фізичною активністю: щонайменше 3-4 тренування на тиждень по 30-40 хв кожне;
Уникайте надмірного стресу.
Пам’ятаєте, що препарати для контролю тиску приймають все життя з моменту їх призначення лікарем. Щодня і навіть при «нормальних» показниках на тонометрі. Припиняти прийом чи самовільно коригувати дозу заборонено.
Своєчасне лікування гіпертонії зменшує захворюваність і смертність від хвороб системи кровообігу. Чим нижчий рівень AT, тим менший ризик мозкових інсультів та ішемічної хвороби серця.
